De ervaringen van onze geïnterviewde leden door Media Support kun je o.a. hieronder lezen:
Jochem Gelderman: ‘Ik had nooit verwacht al zo snel baat te hebben van mijn training’
Interview door: Media Support
Zo’n vier maanden geleden kreeg Jochem Gelderman, manager van de Heemskerkse Golfclub, het advies om door middel van sporten zijn lichamelijke klachten aan te pakken. Sindsdien traint hij een keer in de week met personal trainer Errol bij Dynamic Fit.
,,De golfsport is mijn werk, maar dat wil niet zeggen dat ik elke dag zelf aan het golfen ben. Als manager van een golfclub heb ik het vaak druk. Vooral tijdens het golfseizoen zijn de dagen lang en blijft er zelfs voor golf niet veel tijd over. Laat staan voor andere sporten. Enkele maanden geleden kreeg ik problemen met mijn bekkenspieren. Van de arts kreeg ik het advies om met behulp van training de spieren te versterken en zo de klachten te verminderen. Ik kreeg al fysiotherapie en daarnaast train ik nu wekelijks in de fitnesszaal bij Dynamic Fit met personal trainer Errol. Het was een bewuste keuze om te sporten onder begeleiding van een personal trainer. Hij zorgt ervoor dat de fitnessoefeningen worden afgestemd op mijn lichaam en behoefte. Hij weet de medische achtergrond en kan met zijn kennis ervoor zorgen dat ik niets forceer en alles verantwoord opbouw. Ik werk nu wekelijks een uur samen met Errol aan de versterking van mijn bekkenspieren en aan mijn algehele fitheid. Samen met hem trainen is veel intensiever dan zelf aan de slag gaan. Errol houdt het schema bij en de oefeningen en intensiteit worden wekelijks bijgesteld. Naast de trainingen met Errol kom ik ook nog een uur per week bij Dynamic Fit om zelf te trainen. Soms schiet dat er wel eens bij in, maar ik probeer dat wel vol te houden. Ik merk zeker progressie. Al vrij snel verdwenen mijn klachten en ik voel mij nu veel fitter. Ik zou het zo iedereen aanraden! Ook mijn golfspel is verbeterd en ik loop nu met gemak zes kilometer. Binnenkort gaat het golfseizoen weer van start en heb ik daardoor wat minder tijd om te trainen. Toch wil ik de trainingsuurtjes er graag in houden. Wellicht zal ik wat minder frequent komen, maar ik ga zeker mijn planning erop afstemmen.’’
Dynamic Fit heeft een aantal personal trainers in dienst. Zij maken een trainingsschema dat is afgestemd op uw persoonlijke doelstellingen; of dat nu afvallen is, het verbeteren van uw conditie of bijvoorbeeld ondersteuning bij herstellen van een blessure. De trainers kunnen per uur worden ingehuurd. Afrekenen kan contant of op rekening, waarmee ondernemers kunnen profiteren van de BTW-aftrek van 19% en andere fiscale voordelen. Maak bij de receptie een afspraak!
‘Dynamic Fit is ’s ochtends speelveld voor senioren’
Ze leerden elkaar zestig jaar geleden op de tennisbaan kennen. En ook vandaag de dag zijn Janet en Ab Pos, 72 en 73 jaar jong, nog heel sportief. ,,Het is fijn om positief in het leven te staan. Sporten helpt daarbij: het geeft ons energie’’, vindt mevrouw Pos. Trouw sport ze samen met haar man drie keer per week bij Dynamic Fit. ,,We zijn lekker bezig en het is ook nog eens erg gezellig. Natuurlijk hebben we wel eens een dagje geen zin, maar na het sporten zijn we heerlijk ontspannen. Alle stress zijn we zo kwijt. Voor zover we die nog hebben op onze leeftijd, dan hè’’, lacht meneer Pos.
,,We trainen al jaren bij Dynamic Fit. Eerst aan de Helderseweg en nu sinds een aantal jaar in de Bergermeer. Het beeld van machomannen die zich uitleven in de fitnessschool is echt achterhaald. Steeds meer leeftijdsgenoten weten de weg naar de sportschool te vinden. Vooral ’s ochtends is het een speelveld voor 55-plussers: Dynamic Fit biedt speciaal voor senioren een compleet programma. Zodra je eenmaal binnen bent, wil je niet meer weg’’, verzekert de heer Pos. ,,Het is een mooie invulling van je dagen. De dames van de receptie en de trainers kennen ons bijna allemaal. We worden dan ook steevast door hen begroet. Dat geeft een heel welkom gevoel. Iedereen is erg vriendelijk. En we zijn misschien niet de jongste, maar na het trainen kom ik onder de douche wel eens 82-jarige medesporters tegen. Je bent zo jong als je je voelt. Tegenwoordig moet je wel in beweging blijven. Zelf vind ik fitness het prettigste. Lekker mijn eigen ding doen. Mijn vrouw vindt de groepslessen erg leuk. Kinesis, bodybalance, zumba gold: ze doet het allemaal. Met een uurtje ben ik vaak wel klaar. Dan moet ik wachten op mijn vrouw: die heeft langer werk.’’,,Ik krijg er geen genoeg van’’, vertelt mevrouw Pos. ,,Het is fijn dat Dynamic Fit een breed aanbod heeft met lessen voor senioren. Zo kun je af en toe iets nieuws proberen. Van zonnegroet tot opdrukken: bij Dynamic Fit kun je er kennis van nemen en uitproberen.’’ Meneer Pos is aan het begin van zijn sportcarrière ooit medisch gescreend. ,,Daarna ben ik aan het sporten gegaan. Ik moet rekening houden met mijn rug en benen. Ik ben best blessuregevoelig. Maar eigenlijk gaat het allemaal wonderlijk goed. Bovendien houden ze me ook een beetje in de gaten. Er is altijd begeleiding aanwezig. Een praatje maken vind ik leuk, maar verder ga ik liever gewoon mijn eigen gang. En dat kan prima bij Dynamic Fit. De sfeer is goed. Je merkt ook dat senioren die beginnen met sporten daar helemaal van opfleuren. Als je ze na afloop spreekt, vertellen ze dat ze blij zijn dat ze zijn gekomen. Ze hebben iets gedaan waar ze trots op zijn. We zijn in goede conditie. Al dat trainen werpt z’n vruchten af. Je moet het wel bijhouden: doen we twee weken niets, dan merken we dat direct. ’s Zomers gaan we vaak op pad met de caravan. Ook tijdens die langere periodes in het buitenland proberen we extra te bewegen. We wandelen en zwemmen veel. Ja, dan missen we de activiteiten bij Dynamic Fit. Voordat mijn vrouw uit bed stapt, doet ze eerst haar buikspieroefeningen. Zo begint ze elke dag. Goed hè, die discipline?’’
Willemien Vijvers:
'Ik zit beter in mijn vel dan ooit'
Een drukke baan, onregelmatig eten en veel snacken. Niet bepaald een recept voor een gezond lijf. 'Ik negeerde de weegschaal en groeide steeds verder dicht', vertelt Willemien Vijvers (34). Met de hulp van een personal trainer vlogen de kilo's eraf. 'Dit resultaat had ik nooit verwacht!'
,,Vorig jaar kwam voor mij het keerpunt. Ik woog inmiddels ruim 82 kilo en barstte letterlijk uit al mijn kleren. Er moest iets veranderen, want ik werd steeds ongelukkiger met mezelf. Toen mijn werkgever vorig jaar september met het aanbod kwam om een bedrijfsabonnement voor alle personeelsleden af te sluiten bij Dynamic Fit, heb ik me dan ook direct aangemeld. Maar met in mijn achterhoofd het idee dat ik het waarschijnlijk hooguit een maand zou volhouden. Ik had er weinig vertrouwen in. Wat me direct bij de eerste keer opviel toen ik hier kwam, was de hele positieve een gezellige sfeer. Je voelt je welkom en niet bekeken omdat je geen gespierd lijf hebt, of strakke outfit. Iedereen doet normaal tegen elkaar. De eerste tijd kwam ik twee keer in de week en trainde ik in de fitnesszaal met behulp van de TGS sleutel. Altijd eerst tien minuten fietsen om warm te worden, dan een ronde langs de apparaten en tot slot een stuk roeien. Tot mijn verbazing vond ik het leuk en had ik de discipline om elke keer te komen. Het grote voordeel is, dat mijn kantoor vlak bij de sportschool ligt. Dus ik kan direct uit mijn werk gaan trainen. Want als je eerst thuis op de bank gaat zitten, kom je niet meer overeind. Langzaam merkte ik verbetering, ik kreeg een betere conditie en verloor een aantal kilo's. Toch was het best lastig om gemotiveerd te blijven. Daarom heb ik in overleg met Martijn besloten om hem in te huren als personal trainer. Vanaf januari zijn we elke zondagochtend samen aan de slag gegaan. We hebben niet een keer overgeslagen. Die uurtjes waren altijd zeer intensief, ik was meestal kapot na afloop. Maar zijn motivatie en aansturing had ik beslist nodig. Hij had een perfect programma voor me gemaakt, dat erg leuk en afwisselend was. Juist omdat je een op een traint, kun je niet afhaken of smokkelen. En je leert de oefeningen heel goed, je begrijpt waarom je dingen doet. En ja, hij kon soms heel streng zijn, maar dat was juist goed voor me. Je gaat net nog weer wat fanatieker door. Die personal training op zondag, aangevuld met de andere twee keer in de week dat ik zelf fitneste, zorgden ervoor dat mijn lijf een ware metamorfose onderging. Het was vooraf mijn doel om acht kilo kwijt te raken. Het zijn er 15 geworden! Bovendien ben ik rond mijn middel 17 cm kwijt. Ik heb een compleet nieuwe garderobe moeten kopen. Was apetrots op mezelf dat ik weer in een maat 38 paste. Nog nooit heb ik me zo fit gevoeld. Ik zit beter in mijn vel dan ooit en ik krijg ontzettend veel complimenten voor mijn nieuwe figuur. Laatst zei iemand tegen me dat ik ook mentaal zo veranderd ben. En dat klopt ook. Dat vond ik nog wel de grootste verrassing: je bent niet alleen een paar kilo lichter, maar je voelt je zo ontzettend anders. Zonder de hulp van Martijn als personal trainer had ik dit absoluut niet kunnen bereiken.''
Armand van den Hoek en Bart Terkoolt:
'Alleen hier kunnen we dit werk doen'
Sinds anderhalf jaar hebben Armand van den Hoek en Bart Terkoolt een eigen bedrijf. Ze geven personal training aan kinderen met een verstandelijke beperking. Daarvoor maken ze gebruik van de faciliteiten van Dynamic Fit. 'Dit is de enige sportschool waar we dit werk kunnen doen.'
,,Kinderen met een verstandelijke beperking hebben vaak ook een motorische achterstand. Ze hebben meestal geen vriendjes waarmee ze buiten op straat spelen en kunnen niet makkelijk lid worden van een vereniging. Terwijl sport en beweging ze juist enorm kan helpen hun motoriek te verbeteren. Ze leren hun eigen lichaam beter te beheersen en controleren, en vergroten hun conditie en kracht. Bovendien worden ze zelfstandiger, we leren ze hoe ze zelf de apparaten moeten instellen, wat het juiste tempo van de bewegingen is, maar ook hoe ze zichzelf moeten aankleden, hoe de kluisjes werken en dergelijke, zodat ze uiteindelijk de stap kunnen maken naar sporten in grotere groepen of bij een vereniging. Je ziet het kind verbeteren, zowel fysiek - ze worden slanker en sterker, maar ook in hun houding en sociale vaardigheden. Ze krijgen meer zelfvertrouwen. Ze durven bijvoorbeeld mensen aan te spreken of vragen te stellen bij de receptie. Op dit moment begeleiden we samen elf kinderen. We trainen een op een met ze, overdag na school of in het weekend. Op tijden dat het niet te druk is. De kinderen zijn namelijk over het algemeen heel gevoelig voor prikkels. Daarom gebruiken we boven een van de lege zalen, waar ze niet teveel worden afgeleid. We oefenen meestal een of twee keer per week, twee uur per keer. We halen de kinderen op uit school en brengen ze daarna ook weer thuis. Dan hebben de ouders even tijd voor zichzelf of andere kinderen in het gezin. Want dat schiet er vaak bij in. De oefeningen die we doen, zijn hetzelfde als normaal, alleen vraagt het een iets andere aanpak en meer uitleg. Bij mooi weer werken we ook graag buiten. Dan gaan we fietsen of hardlopen in de duinen met ze, of zwemmen in de Hoornse Vaart. Het belangrijkste is om ze te blijven motiveren. En je hebt wat meer geduld nodig. Het duurt soms even voordat je het vertrouwen hebt, maar als die band er eenmaal is, is het werken met deze kinderen heel speciaal. We zijn dan ook erg blij dat we de faciliteiten van Dynamic Fit mogen gebruiken. Dit is een gezellige sportschool. We hebben hier zelf vroeger ook als instructeur gewerkt. Iedereen kent ons en er is een goede sfeer. Andere klanten vinden het ook leuk als we er zijn. De kinderen worden niet raar aangekeken. De mensen staan hier open voor ons. We hebben bij andere sportscholen gemerkt dat ze bang zijn dat de kinderen overlast geven. Ja, soms kunnen ze heel hard gillen of ‘anders’ doen, maar hier wordt daar niet moeilijk over gedaan. Het personeel is heel flexibel. Iedereen is vrolijk en doet gewoon. Voor ‘onze’ kinderen dus een ideale omgeving.’’
B&A Individuele Ondersteunende Begeleiding geeft begeleiding aan kinderen vanaf 5 jaar met een verstandelijke beperking, zoals ADHD, autisme of het syndroom van Down. De lessen kunnen worden betaald vanuit het Persoonsgebonden Budget (PGB) dat de ouders ontvangen. Armand en Bart kunnen bij het aanvragen daarvan assisteren. Meer informatie op www.iob.nu
